déjeuner végétarien lacto-ovo

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déjeuner végétarien lacto-ovo

Name: déjeuner végétarien lacto-ovo
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 1 unités) oeuf; 1 unités) laitue; 4 unités) tranches de tomates; 2 unités) fleurs de brocoli (unités); 3 cuillères à soupe fèves au lard; 1 unités) pomme de terre bouillie; 2 au goût potiron rouge rôti (morceaux); au goût sel; au goût huile d'olive

🇧🇷Brésil

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(Português)

8 minute(s)

1 portions

stephany goveia

@sthefany.

Ingrédients
Recette

oeuf1 unités)
laitue1 unités)
tranches de tomates4 unités)
fleurs de brocoli (unités)2 unités)
fèves au lard3 cuillères à soupe
pomme de terre bouillie1 unités)
potiron rouge rôti (morceaux)2 au goût
sel au goût
huile d'olive au goût

Dans un moule graissé à l'huile d'olive, déposer le potiron avec sa peau, saler et poivrer et laisser cuire environ 25 minutes. mettre la pomme de terre aussi, peut être sans peau ou non.
lavez la laitue et la tomate, coupez la tomate en tranches, faites cuire le brocoli avec de l'eau et du sel ou mettez-le sur le plateau avec la pomme de terre et le potiron pendant dix minutes, le brocoli est prêt plus rapidement
Dans une poêle, faire revenir l'oeuf. Assemblez votre plaque comme indiqué sur la photo