Partager
Légumes rôtis aux graines croustillantes
🇧🇷Brésil
•Afficher dans la langue d’origine
(Português)
30 minute(s)
2 portions
Andrea Henn
@clubedocereal- Ingrédients
- Recette
- Pomme de terre2 unités)
- Carotte2 unités)
- courgette1 unités)
- Tomate2 unités)
- Huile d'olive au goût
- Sel au goût
- Poivre de Cayenne au goût
- Oignons verts1 cuillères à soupe
- Basilic au goût
- Mélange de graines2 cuillères à soupe
- Parmesan râpé2 cuillères à soupe
- Couper tous les ingrédients en petits cubes et assaisonner avec du sel, du poivre et une cuillère d'huile d'olive. Mélanger les oignons verts et le basilic.
- Étalez le tout en forme et jetez le fromage râpé sur les légumes.
- Pour finir, mettez le mélange de graines (préparation de @clubedocereal). Le mélange contient : citrouille, tournesol, graines de lin, chia et graines de sésame légèrement grillées.
- Mettre au four préchauffé et laisser cuire à feu moyen environ 20 minutes. Ensuite, servez et savourez cette recette saine :-)
Étiqueter
Avez-vous aimé cette recette?
Vous pourriez aussi aimer
haricot blanc
Par
Gâteau pétillant
Par
miettes de bacon
Par
flan à l'ananas
Par