oltre la notte

Name: oltre la notte
Prep time: 8 h
Total time: 8 h
Yield: 1 Porções
Ingredients: 3 cucchiai Avena; 1 cucchiai Chia; 4 unità Fragola Tritata; 1 cucchiaino Xilitolo (dolcificante naturale); 2 cucchiai yogurt scremato; 100 ml Latte scremato

🇧🇷Brasile

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(Português)

8 ore)

1 porzioni

Cris Santana

@crissantana.fit

Ingredienti
Modo di preparazione

Avena3 cucchiai
Chia1 cucchiai
Fragola Tritata4 unità
Xilitolo (dolcificante naturale)1 cucchiaino
yogurt scremato2 cucchiai
Latte scremato100 ml

Metti la farina d'avena, i semi di chia e il dolcificante o il miele o lo zucchero a tua scelta nel bicchiere e mescola bene.
Aggiungere la fragola e lo yogurt tritati e mescolare ancora.
Infine aggiungete il latte fino a coprire gli ingredienti e mescolate leggermente.
Riponete in frigorifero e lasciate riposare per una notte per idratare i semi di chia. Circa 7-8 ore