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oltre la notte
🇧🇷Brasile
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(Português)
8 ore)
1 porzioni
Cris Santana
@crissantana.fit- Ingredienti
- Modo di preparazione
- Avena3 cucchiai
- Chia1 cucchiai
- Fragola Tritata4 unità
- Xilitolo (dolcificante naturale)1 cucchiaino
- yogurt scremato2 cucchiai
- Latte scremato100 ml
- Metti la farina d'avena, i semi di chia e il dolcificante o il miele o lo zucchero a tua scelta nel bicchiere e mescola bene.
- Aggiungere la fragola e lo yogurt tritati e mescolare ancora.
- Infine aggiungete il latte fino a coprire gli ingredienti e mescolate leggermente.
- Riponete in frigorifero e lasciate riposare per una notte per idratare i semi di chia. Circa 7-8 ore
Etichetta
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