vitamina della pancia secca

Name: vitamina della pancia secca
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 250 ml Latte scremato o vegetale; 1 unità banana tritata; 1 unità mela tritata; 1 cucchiai semi di chia; 1 cucchiai farina di semi di lino (preferibilmente macinata per evitare l'amaro)

🇧🇷Brasile

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(Português)

5 min(i)

2 porzioni

fritz emerson

@highformula

Ingredienti
Modo di preparazione

Latte scremato o vegetale250 ml
banana tritata1 unità
mela tritata1 unità
semi di chia1 cucchiai
farina di semi di lino (preferibilmente macinata per evitare l'amaro)1 cucchiai

Sbattere il latte e la frutta nel mix o nel frullatore.
Unite poi i semi di chia e i semi di lino, noterete che la vitamina si addensa di più dopo aver aggiunto i semi di chia con i semi di lino in quanto hanno una funzione gelatinosa dopo essere stati inumiditi.
Se preferisci più liquida la vitamina, aggiungi più latte. Non c'è bisogno di addolcire perché i frutti svolgono già questa funzione, ma se volete più dolcezza aggiungete un dolcificante naturale o del miele.