Brasile

zucca di cabotia bollita

Zucchine Lesse

salsa di pomodoro

Olive Tritate

3 scatole di tonno, sgocciolate

Mozzarella

mais

pisello

LASAGNE AL TONNO E FORMAGGI senza glutine

Comece batendo no liquidificador as abóboras. Junto com elas acrescentei também sal, noz moscada e curry a gosto. Reserve. Em uma travessa untada comece colocando o metade do molho de tomate, sobre ele coloque metade das abóboras batidas no liquidificador. Sobre as abóboras coloque metade das azeitonas, metade do milho e metade da ervilha. Sobre estes coloque metade do atum e sobre o atum coloque metade do queijo. Repita o processo e finalize com orégano a gosto. Forno pré aqueido a 180ºC por cerca de 30 minutos ou até dourar.

Porção = 400g
Calorias = 436 Kcal
Carboidratos = 30,02g
Gorduras = 19,46g
Proteínas = 37,66g

Dados obtidos através do FatSecret


Iniziamo frullando le zucche in un frullatore. Insieme a loro ho aggiunto anche sale, noce moscata e curry a piacere. Riserva. In un piatto unto iniziate mettendo metà della salsa di pomodoro, su di essa mettete metà delle zucche sbattute nel frullatore. Mettere metà delle olive, metà del mais e metà dei piselli sopra le zucche. Su questi mettete metà del tonno e sopra il tonno mettete metà del formaggio. Ripetere il procedimento e finire con origano a piacere. Forno preriscaldato a 180ºC per circa 30 minuti o fino a doratura.

Porzione = 400 g
Calorie = 436 Kcal
Carboidrati = 30,02 g
Grasso = 19,46 g
Proteine = 37,66 g

Data ottenuta tramite FatSecret


LASAGNE AL TONNO E FORMAGGI senza glutine

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