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tilapia al forno
🇧🇷Brasile
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(Português)
1 ore)
4 porzioni
Emagrecer sem
@emagrecersemcrise- Ingredienti
- Modo di preparazione
- tilapia700 g
- patata2 unità
- pomodori2 unità
- cipolla1 unità
- basilico1 qb
- sale1 qb
- pepe nero1 qb
- limone siciliano1 unità
- Con il pesce già scongelato, lasciate marinare il pesce per 30 minuti con il sale, il pepe nero, il basilico e il limone di Sicilia spremuto. Nel frattempo, fate scaldare il forno.
- Tagliare le patate a fette non troppo sottili, metterle a precuocerle per 5 minuti, quanto basta per lasciarle leggermente cotte. Ungete il refrattario e riempite il fondo con le patate. (Questo rende il pesce non secco)
- Adagiare i filetti di tilapia sopra le patate insieme ai pomodori e alle cipolle tagliati a fette larghe.
- Lasciate cuocere a 180° per circa 30 minuti, con la possibilità di variare il tempo.
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