pranzo salutare

Name: pranzo salutare
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 2 unità uova; 2 cucchiai riso; 40 g cavolfiore; 40 g zucchine; 2 cucchiai fagioli al forno; qb sale; 2 unità aglio schiacciato; 1 unità mozzarella (fetta); 1 cucchiaio da dessert cipolla tritata; qb condimento verde

🇧🇷Brasile

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(Português)

15 min(i)

1 porzioni

Brito Ferreira

@comendocomosferreiras

Ingredienti
Modo di preparazione

uova2 unità
riso2 cucchiai
cavolfiore40 g
zucchine40 g
fagioli al forno2 cucchiai
sale qb
aglio schiacciato2 unità
mozzarella (fetta)1 unità
cipolla tritata1 cucchiaio da dessert
condimento verde qb

Montare gli albumi a neve, quindi aggiungere il sale, il condimento verde e il tuorlo, in una padella antiaderente e unta con olio d'oliva, mettere il composto, tenere il fuoco basso, mettere il formaggio e piegarlo a forma di Pasticceria fritta.
Lessate il cavolfiore in acqua e sale.
Tagliare una tazza di zucca rossa, soffriggere l'aglio e mettere la zucca sotto sale, aggiungere un po' d'acqua e lasciar cuocere a fuoco basso.
Assembla il tuo piatto come nella foto