pranzo al sacco fitness

🇧🇷Brasile

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(Português)

1 ore)

10 porzioni

Josiane oliveira

@cozinhandoporhobby03

Ingredienti
Modo di preparazione

pollo tritato o carne macinata (anatroccolo)500 g
zucca giapponese100 g
Albicocca100 g
Broccoli1 unità
manioca100 g
cipolla1 unità
aglio5 unità
Coriandolo ed erba cipollina a piacere1 qb
Condimento a piacere1 qb
burro e olio d'oliva1 unità

Cuocete il pollo, sminuzzatelo e tenetelo da parte
Soffriggere la cipolla e l'aglio nell'olio d'oliva fino a doratura, quindi aggiungere il pollo o la carne già sminuzzati e lasciar soffriggere fino a quando tutta l'acqua che fuoriesce dal pollo/carne si sarà asciugata, spegnere il fuoco e mettere da parte.
Lavare e tagliare le verdure a cubetti, in una pentola a vapore o per il cuscus aggiungere l'acqua e cuocere a vapore le verdure, scolare il liquido e mettere da parte.
In una padella mettete il burro o l'olio, fate rosolare l'aglio e la cipolla, poi aggiungete le verdure, il coriandolo, i condimenti, mescolate bene e spegnete.
Assembla i lunchbox secondo le tue preferenze, sempre una proteina, una carboidrati, una verdura
📢 Suggerimenti Non scuocete le verdure perché al momento della stagionatura possono trasformarsi in una purea; Praticità per il tuo quotidiano senza preoccuparti di mantenere una dieta sana e pratica; Questa quantità produce circa 10 lunchbox da 350 ml ciascuno; Possono essere congelati e rimossi per lo scongelamento il giorno del consumo; Una volta scongelato, non ricongelare mai; Puoi aggiungere l'opzione di riso integrale e qualsiasi verdura o carboidrati a tua scelta;

Etichetta

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Receita de Marmita Fitness - Refeição saudável para o dia a dia.

Quem disse que comida saudável não pode ser saborosa? A marmita fitness é a prova de que é possível unir o útil ao agradável. Além de ser uma opção prática para quem busca uma alimentação equilibrada, ela também pode ser muito gostosa.

A marmita fitness é ideal para quem quer manter uma rotina saudável e não tem tempo para preparar refeições elaboradas todos os dias. Com ela, você pode levar sua comida para o trabalho, faculdade ou onde quer que vá. Assim, fica mais fácil resistir às tentações do fast food e garantir um cardápio balanceado.

Essa receita é perfeita para quem está em busca de um estilo de vida mais saudável. Ela combina ingredientes nutritivos e saborosos, como frango grelhado, arroz integral e legumes frescos. Além disso, é uma opção versátil: você pode variar os ingredientes conforme seu gosto pessoal.

A culinária fitness tem ganhado cada vez mais espaço no mundo todo. Ela surgiu como uma alternativa aos hábitos alimentares pouco saudáveis da sociedade moderna e se tornou um estilo de vida completo. A ideia principal é consumir alimentos naturais e evitar produtos industrializados ou com excesso de gordura e açúcar.

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