avena durante la notte

Name: avena durante la notte
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 1/2 tazza/e fiocchi d'avena; 1/2 tazza/e Latte vegetale (o latte); 1/2 cucchiai Chia*; 1 cucchiai melassa di canna**

🇧🇷Brasile

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(Português)

10 min(i)

1 porzioni

Com Sal

@comsalecarinho

Ingredienti
Modo di preparazione

fiocchi d'avena1/2 tazza/e
Latte vegetale (o latte)1/2 tazza/e
Chia*1/2 cucchiai
melassa di canna**1 cucchiai

* chia è facoltativo. Aiuta a mantenerlo più consistente ma aggiunge sapore. Se non ti piace o non ce l'hai, non pubblicarlo. **puoi usare il dolcificante che preferisci: melassa, nettare di cocco, miele, zucchero, zucchero di canna...
Metti la chia, il latte, la farina d'avena e la melassa in un contenitore. Mescolare bene fino a quando non sarà incorporato (importante controllare che non siano rimaste 'pelle' di chia, poiché tendono ad attaccarsi). Coprire, può essere con pellicola e mettere in frigo per almeno 6 ore. Idealmente, tienilo in frigorifero per una notte.
Quando mangi, aggiungi i tuoi condimenti preferiti. Ho fatto due gusti: burro di arachidi con banana e cannella e fragola. Ma usa la frutta che preferisci, noci, creme spalmabili, frutta secca... Puoi anche scaldarlo nel microonde se vuoi mangiarlo caldo!