Pancake alla banana e farina d'avena - 3 ingredienti

Name: Pancake alla banana e farina d'avena - 3 ingredienti
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6 Porções
Ingredients: 2 unità banana matura; 2 unità uovo; 2 cucchiai avena fine; 1 cucchiaino Facoltativo: cannella in polvere

🇧🇷Brasile

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(Português)

20 min(i)

6 porzioni

Raquel Novais

@chefraquelnovais

Ingredienti
Modo di preparazione

banana matura2 unità
uovo2 unità
avena fine2 cucchiai
Facoltativo: cannella in polvere1 cucchiaino

- Schiacciare la banana con una forchetta. - In una ciotola a parte, sbattere 2 uova. - Aggiungere l'uovo, la banana e la farina d'avena. Se vuoi, aggiungi qui la cannella e mescola. - Scaldare una piccola padella con un filo di olio di cocco, burro, olio o olio d'oliva, e disporre in cerchi circa 2 cucchiai di impasto. - Fate rosolare (circa 3-4 minuti a fuoco medio) e girate con una spatola. Fatelo rosolare dall'altro lato e mettetelo su un piatto. - ripetere l'operazione con il resto dell'impasto e servire con yogurt, miele, gelatine o frutta.

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Receita de Panqueca Fit de Banana com Aveia - Deliciosa e Saudável em Apenas 3 Ingredientes!

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Além de ser uma opção saudável, a panqueca fit de banana com aveia também é muito versátil. Você pode adicionar outros ingredientes como canela, mel ou frutas vermelhas para deixar a sua receita ainda mais saborosa. E o melhor: ela é ideal para quem tem restrições alimentares, já que não contém glúten nem lactose.

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A culinária fitness vem ganhando cada vez mais espaço nas cozinhas ao redor do mundo. Com origem nos Estados Unidos, essa culinária tem como objetivo oferecer opções saudáveis sem abrir mão do sabor. A panqueca fit de banana com aveia é um exemplo dessa tendência gastronômica que vem conquistando cada vez mais adeptos.

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