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PUDDING DI CHIA @GASTAOFITNESS
In collaborazione con
@delirec🇧🇷Brasile
•Vedere lingua originale
(Português)
10 min(i)
2 porzioni
Gastão2023
@gastaofitness- Ingredienti
- Modo di preparazione
- 120 ml di latte di cocco 20 g di semi di chia (2 cucchiai) 2 cucchiai di miele o zucchero demerara facoltativo (2 cucchiaini)2 cucchiaino
- Mescolare il latte e il miele fino a quando il miele non si sarà sciolto. mettere 20 g (1 cucchiaio da tavola) di semi di chia in ogni vasetto con la miscela di latte di cocco e miele. Mescolare molto bene in modo che i semi non si uniscano. Lascia riposare per 5 minuti.
- dopo 5 minuti di riposo, i semi saranno parzialmente gelificati, mescolate ancora per evitare che i semi si uniscano. Coprire i contenitori e mettere in frigo/freezer per 6-8 ore. Il budino a sinistra è stato preparato circa 5 minuti fa e il budino a destra circa 1 minuto fa. È anche possibile preparare il budino di chia in un dosatore di liquidi, quindi dividerlo in contenitori individuali. Saranno circa 75 grammi di miscela per contenitore. mescolate il budino di chia prima di servire e aggiungete frutta fresca, noci, cocco grattugiato o cocco tostato è buonissimo 😋😋😋 mi piace segui la nostra pagina @gastaofitness💪
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