budino di chia

Name: budino di chia
Prep time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 1 Porções
Ingredients: 1 cucchiai Chia; 1 unità yogurt naturale; 1 tazza/e mango, fragola o banana

🇧🇷Brasile

•

Vedere lingua originale

(Português)

1 ore)

1 porzioni

Damiana Carvalho

@damianacarvalho.nutr

Ingredienti
Modo di preparazione

Chia1 cucchiai
yogurt naturale1 unità
mango, fragola o banana1 tazza/e

Preparate il budino di chia con due ore di anticipo. mettere la chia nello yogurt in modo che si idrati. Mettere in frigo per almeno 1 ora
Nota: è importante che la confezione sia in vetro. Dai, il primo passo è stato mettere la chia nello yogurt per idratarla
Assemblate la seconda parte sbattendo in un vasetto di yogurt bianco la frutta che preferite (fragola, mango o banana). Completate con sopra i pezzi di frutta tagliata a pezzetti. Può rimanere 24 ore in frigorifero. Ottima scelta per colazione o pranzo anche cena