contenitori per il pranzo sani

Name: contenitori per il pranzo sani
Prep time: 1 h 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 20 Porções
Ingredients: 5 unità patate; 1 unità Broccoli; 1 unità cavolfiore; 2 unità carota; 2 unità proteine; 2 unità patate dolci; qb sale

🇧🇷Brasile

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(Português)

90 min(i)

20 porzioni

Nathalia Eloy

@nathalia_eloy

Ingredienti
Modo di preparazione

patate5 unità
Broccoli1 unità
cavolfiore1 unità
carota2 unità
proteine2 unità
patate dolci2 unità
sale qb

Nella stessa padella cuocete le carote, il cavolo e il blocolis. Aggiungere prima le carote e dopo aver fatto bollire per 10 minuti, aggiungere i broccoli e il cavolfiore. Lascia 15 minuti. Deve essere un po' difficile da congelare e mantenere il punto corretto. Ancora e riserva. In un'altra padella cuocete le patate. Usiamolo per preparare una purea. A cottura ultimata, schiacciate le patate in padella con l'aglio saltato nella margarina Aggiungere la patata e un po' di latte e sale. Riserva Tagliate le patate dolci a cubetti e cuocetele al dente. Scegli due proteine a tuo piacimento e cuoci con condimento normale. Consiglio 500 g ciascuno. Consiglio petto di pollo tritato e carne macinata.
montaggio Quando si assemblano le scelte, le combinazioni variano nel corso dei giorni Dividere le proteine nelle pentole, poi le purè di patate e, dove non, le patate dolci. Distribuire i broccoli, il cavolfiore e le carote, finendo il montaggio.
Ricordando che qualsiasi cibo che sostituisci in cucina non arriva mai al punto giusto. Dovrebbe essere più duro in quanto si congela. Puoi metterlo in padella barbabietola baccello zucchine Zucca Tra gli altri. Cuocere sempre con sale. Oppure condite prima del congelamento nel caso di purea e saltata