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pranzo a basso contenuto di carboidrati
🇧🇷Brasile
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(Português)
10 min(i)
1 porzioni
Cinthya Priscila
@cinthya.- Ingredienti
- Modo di preparazione
- Chayote tagliato a listarelle1/2 unità
- Piccola carota tagliata a bastoncini1 unità
- Lenticchie Cotte4 cucchiai
- Parmigiana di pollo1 unità
- fiori di broccoli bolliti1 unità
- pollo100 g
- mozzarella1 unità
- pomodoro2 cucchiai
- Pangrattato2 cucchiai
- aglio2 unità
- sale qb
- uovo1 unità
- tagliare il chayote e la carota e cuocerli in padella con acqua e sale.
- Cuocere i broccoli con l'acqua vegetale.
- cuocere le lenticchie con acqua e sale. Rosolare in padella con aglio e olio.
- In un contenitore mettete l'aglio schiacciato e il sale, condite il pollo, in un piatto fondo mettete il pangrattato e in un piatto fondo l'uovo strapazzato.
- Immergere il filetto di pollo nell'uovo, nella farina e friggere.
- Dopo la frittura, mettere sopra il formaggio e la salsa di pomodoro. serve subito.
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