pranzo a basso contenuto di carboidrati

Name: pranzo a basso contenuto di carboidrati
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 1/2 unità Chayote tagliato a listarelle; 1 unità Piccola carota tagliata a bastoncini; 4 cucchiai Lenticchie Cotte; 1 unità Parmigiana di pollo; 1 unità fiori di broccoli bolliti; 100 g pollo; 1 unità mozzarella; 2 cucchiai pomodoro; 2 cucchiai Pangrattato; 2 unità aglio; qb sale; 1 unità uovo

🇧🇷Brasile

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(Português)

10 min(i)

1 porzioni

Cinthya Priscila

@cinthya.

Ingredienti
Modo di preparazione

Chayote tagliato a listarelle1/2 unità
Piccola carota tagliata a bastoncini1 unità
Lenticchie Cotte4 cucchiai
Parmigiana di pollo1 unità
fiori di broccoli bolliti1 unità
pollo100 g
mozzarella1 unità
pomodoro2 cucchiai
Pangrattato2 cucchiai
aglio2 unità
sale qb
uovo1 unità

tagliare il chayote e la carota e cuocerli in padella con acqua e sale.
Cuocere i broccoli con l'acqua vegetale.
cuocere le lenticchie con acqua e sale. Rosolare in padella con aglio e olio.
In un contenitore mettete l'aglio schiacciato e il sale, condite il pollo, in un piatto fondo mettete il pangrattato e in un piatto fondo l'uovo strapazzato.
Immergere il filetto di pollo nell'uovo, nella farina e friggere.
Dopo la frittura, mettere sopra il formaggio e la salsa di pomodoro. serve subito.