pranzo salutare

Name: pranzo salutare
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: qb cavolo cappuccio tritato brasato; 1 unità lattuga; 1/2 unità pomodoro; 1/2 tazza/e fagioli; 2 unità uova strapazzate; 1 unità ananas; 1/2 tazza/e cavolfiore grattugiato; qb sale; qb olio d'oliva; 3 unità aglio schiacciato; qb Grattugiare il cavolfiore nella grattugia grossa

🇧🇷Brasile

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(Português)

10 min(i)

1 porzioni

Simone Silva

@simone.

Ingredienti
Modo di preparazione

cavolo cappuccio tritato brasato qb
lattuga1 unità
pomodoro1/2 unità
fagioli1/2 tazza/e
uova strapazzate2 unità
ananas1 unità
cavolfiore grattugiato1/2 tazza/e
sale qb
olio d'oliva qb
aglio schiacciato3 unità
Grattugiare il cavolfiore nella grattugia grossa qb

quindi mettere in una padella aglio e olio e far rosolare il cavolfiore, salare e 1/4 di bicchiere d'acqua, far cuocere a fuoco basso.
Lavate le foglie di cavolo cappuccio e tritatele molto sottili con l'aiuto di un coltello, in una padella mettete l'aglio e l'olio e fate rosolare il cavolo cappuccio e salate e spegnete il fuoco e lasciatelo coperto.
Cuocete le uova strapazzate in una padella con un filo d'olio d'oliva.
lavare la lattuga e il pomodoro e tagliarli.
Assembla il tuo piatto secondo la foto e metti 1/2 tazza di fagioli e una fetta di ananas per dessert.