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pranzo salutare
🇧🇷Brasile
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(Português)
20 min(i)
1 porzioni
Brito Ferreira
@comendocomosferreiras- Ingredienti
- Modo di preparazione
- filetto di tilapia150 g
- banana bollita1 unità
- sale qb
- cipolla tritata1 cucchiaio da dessert
- olio d'oliva1 cucchiaio da dessert
- aglio schiacciato1 unità
- lattuga2 unità
- mais bollito2 cucchiai
- carote bollite a fette2 cucchiai
- pepe di Caienna qb
- Condire il filetto di pesce con sale e aglio, grigliarlo in una padella con olio d'oliva. Riserva
- Cuocere la banana con la buccia, dopo la cottura, ancora calda, schiacciarla con una forchetta. mettere in padella olio e cipolla e far rosolare, quindi mettere la banana, un pizzico di sale e un pizzico di pepe di cayenna.riservare
- Assembla il tuo piatto secondo la foto, filetto, purea di banana, carote bollite, insalata di lattuga con mais cotto.
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