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barretta proteica fatta in casa
🇧🇷Brasile
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(Português)
15 min(i)
12 porzioni
Laís Smeha
@laissmeha- Ingredienti
- Modo di preparazione
- cacao in polvere2 cucchiai
- semi di lino macinati2 cucchiai
- fiocchi d'avena1.5 tazza/e
- uvetta o albicocche tritate1/2 tazza/e
- 70% gocce o gocce di cioccolato1/2 tazza/e
- Castagne o mandorle tritate o tritate1/4 tazza/e
- proteine vegetali in polvere40 g
- cocco grattugiato, cannella in polvere, scaglie di riso (facoltativo) qb
- Chia1 cucchiaio da dessert
- purea di banana matura1 unità
- melassa di canna3 cucchiai
- burro di arachidi integrale1/2 tazza/e
- essenza di vaniglia1 cucchiaino
- In una ciotola mescolate tutti gli ingredienti secchi e in un'altra mescolate gli ingredienti umidi. Quindi unire i due e mescolare bene. Stendete l'impasto su una teglia ricoperta da pellicola trasparente o carta da forno. Premere fino a che non sia dritto. Riponete in frigo per qualche ora fino a che non si rassoda. Quindi tagliare in 12 barre rettangolari. Avvolgere in un foglio di alluminio o un involucro di plastica. Dura fino a 20 giorni in frigo.
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