barretta proteica fatta in casa

Name: barretta proteica fatta in casa
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 12 Porções
Ingredients: 2 cucchiai cacao in polvere; 2 cucchiai semi di lino macinati; 1.5 tazza/e fiocchi d'avena; 1/2 tazza/e uvetta o albicocche tritate; 1/2 tazza/e 70% gocce o gocce di cioccolato; 1/4 tazza/e Castagne o mandorle tritate o tritate; 40 g proteine vegetali in polvere; qb cocco grattugiato, cannella in polvere, scaglie di riso (facoltativo); 1 cucchiaio da dessert Chia; 1 unità purea di banana matura; 3 cucchiai melassa di canna; 1/2 tazza/e burro di arachidi integrale; 1 cucchiaino essenza di vaniglia

🇧🇷Brasile

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(Português)

15 min(i)

12 porzioni

Laís Smeha

@laissmeha

Ingredienti
Modo di preparazione

cacao in polvere2 cucchiai
semi di lino macinati2 cucchiai
fiocchi d'avena1.5 tazza/e
uvetta o albicocche tritate1/2 tazza/e
70% gocce o gocce di cioccolato1/2 tazza/e
Castagne o mandorle tritate o tritate1/4 tazza/e
proteine vegetali in polvere40 g
cocco grattugiato, cannella in polvere, scaglie di riso (facoltativo) qb
Chia1 cucchiaio da dessert
purea di banana matura1 unità
melassa di canna3 cucchiai
burro di arachidi integrale1/2 tazza/e
essenza di vaniglia1 cucchiaino

In una ciotola mescolate tutti gli ingredienti secchi e in un'altra mescolate gli ingredienti umidi. Quindi unire i due e mescolare bene. Stendete l'impasto su una teglia ricoperta da pellicola trasparente o carta da forno. Premere fino a che non sia dritto. Riponete in frigo per qualche ora fino a che non si rassoda. Quindi tagliare in 12 barre rettangolari. Avvolgere in un foglio di alluminio o un involucro di plastica. Dura fino a 20 giorni in frigo.