Frittata di broccoli con riso integrale, cavolfiore e banana impanata.

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(Português)

1 ore)

1 porzioni

Alecio Santos

Preparare il riso: nella padella mettere qualcosa e il riso, salare e coprire con circa 4 dita ora sopra il riso. Dovrai sicuramente aggiungere acqua fino a quando non cuoce. Tritare il cavolo e mescolarlo con il riso
Impanare il cavolfiore e la banana, mettere da parte. Lasciar soffriggere quando il riso è pronto.
Preparate la frittata: tritate i broccoli, la cipolla e l'aglio, rompete le uova e mescolate. Salate e prendete la padella riscaldata. Girare con l'aiuto di un piatto
Ora che è tutto pronto, scaldate l'olio e friggete la banana e il cavolfiore.
Montare il piatto e servirsi