Verdure Arrosto Con Semi Croccanti

Name: Verdure Arrosto Con Semi Croccanti
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 2 unità patate; 2 unità carota; 1 unità Zucchine; 2 unità pomodoro; qb olio d'oliva; qb sale; qb Pepe di Caienna; 1 cucchiai cipolle verdi; qb basilico; 2 cucchiai semi misti; 2 cucchiai parmigiano grattugiato

🇧🇷Brasile

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(Português)

30 min(i)

2 porzioni

Andrea Henn

@clubedocereal

Ingredienti
Modo di preparazione

patate2 unità
carota2 unità
Zucchine1 unità
pomodoro2 unità
olio d'oliva qb
sale qb
Pepe di Caienna qb
cipolle verdi1 cucchiai
basilico qb
semi misti2 cucchiai
parmigiano grattugiato2 cucchiai

Tagliate tutti gli ingredienti a cubetti e conditeli con sale, pepe e un cucchiaio di olio d'oliva. Mescolare le cipolle verdi e il basilico.
Stendete il tutto in una forma e gettate il formaggio grattugiato sulle verdure.
Per finire mettete il mix di semi (preparazione di @clubedocereal). Il mix contiene: zucca, girasole, semi di lino, chia e semi di sesamo leggermente tostati.
Mettere in forno preriscaldato e lasciare a fuoco medio per circa 20 minuti. Quindi servi e goditi questa ricetta salutare :-)