Almoço saudável e nutritivo

Name: Almoço saudável e nutritivo
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 4 colher(es) de sopa feijão carioca cozido; 100 g filé de peito de frango grelhado; 3 unidade(s) ovos de codorna; 1 unidade(s) alface ( folha ); 1 colher(es) de sopa beterraba cozida; 1 colher(es) de sopa cenoura ralada; a gosto azeite; 1 unidade(s) alho amassado; 1 a gosto sal

🇧🇷Brasil

25 min(s)

1 porções

Maria Martins

@vemcozinharcommaria

Ingredientes
Modo de preparo

feijão carioca cozido4 colher(es) de sopa
filé de peito de frango grelhado100 g
ovos de codorna3 unidade(s)
alface ( folha )1 unidade(s)
beterraba cozida1 colher(es) de sopa
cenoura ralada1 colher(es) de sopa
azeite a gosto
alho amassado1 unidade(s)
sal1 a gosto

Tempere o peito de frango com sal e o alho, em uma frigideira com fio de azeite grelhe o peito de frango. Rale a cenoura e cozinha a beterraba com água é sal Em uma panela de pressão.
lave a folha de alface e o tomate, rasque a folha com as mãos e corte o tomate tirando as sementes. Cozinhe os ovos de codorna e descasque
Monte seu prato conforme a foto, seu prato está rico, em fibras, ferro e proteína e com carboidratos em equilíbrio