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Frango a parmegiana fit
Em parceria com
@delirec🇧🇷Brasil
15 min(s)
1 porções
Dra Marcia
@marciafrancanutri- Ingredientes
- Modo de preparo
- Farinha de aveia3 colher(es) de sopa
- Orégano , sal, manjericão a gosto
- Filé de frango1 unidade(s)
- Molho de tomate2 colher(es) de sopa
- Queijo ralado2 colher(es) de sopa
- Para empanar: Misture a farinha , orégano, sal , manjericão e pimenta a gosto . Dstribua em uma camada fina e reserve.
- Para a montagem: Tempere o frango com sal e pimenta a gosto . Vá empanando o filé na mistura da farinha e coloque em um recipiente que vá ao forno .
- Deixe no forno em média 15 minutos no forno pré aquecido à 190º C.
- Quando faltarem 5 minutos, coloque o molho de tomate sobre o filé e o queijo.
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