Frango a parmegiana fit

Name: Frango a parmegiana fit
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 3 colher(es) de sopa Farinha de aveia; a gosto Orégano , sal, manjericão; 1 unidade(s) Filé de frango; 2 colher(es) de sopa Molho de tomate; 2 colher(es) de sopa Queijo ralado

Em parceria com

@delirec

🇧🇷Brasil

15 min(s)

1 porções

Dra Marcia

@marciafrancanutri

Ingredientes
Modo de preparo

Farinha de aveia3 colher(es) de sopa
Orégano , sal, manjericão a gosto
Filé de frango1 unidade(s)
Molho de tomate2 colher(es) de sopa
Queijo ralado2 colher(es) de sopa

Para empanar: Misture a farinha , orégano, sal , manjericão e pimenta a gosto . Dstribua em uma camada fina e reserve.
Para a montagem: Tempere o frango com sal e pimenta a gosto . Vá empanando o filé na mistura da farinha e coloque em um recipiente que vá ao forno .
Deixe no forno em média 15 minutos no forno pré aquecido à 190º C.
Quando faltarem 5 minutos, coloque o molho de tomate sobre o filé e o queijo.