Almoço fitnes para emagrecimento

Name: Almoço fitnes para emagrecimento
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 100 g patinho moído; 1/2 unidade(s) pepino pequeno; 1 unidade(s) ovo; 1 a gosto espinafre; 1 a gosto agrião; 1/2 unidade(s) tomate; 1 a gosto batata doce

🇧🇷Brasil

15 min(s)

1 porções

gomessilvabastos

@gomesb

Ingredientes
Modo de preparo

patinho moído100 g
pepino pequeno1/2 unidade(s)
ovo1 unidade(s)
espinafre1 a gosto
agrião1 a gosto
tomate1/2 unidade(s)
batata doce1 a gosto

Em uma panela coloque a batata doce, com água é deixa cozinhar, assim que estiver cozida, descasque e amassa com auxílio de um garfo, em uma panela com alho amassados e azeite, coloque a batata, mistura e acerta o sal .
Em uma panela coloque o alho e azeite de oliva e em seguida acrescente a carne moída, coloque sal e deixa cozinhar em fogo baixo .
refoque folhas de espinafres e alho e azeite, em seguida, estourar um ovo ,abafe com uma tampa e em dois a três minutos
Em um prato raso e grande, monte seu almoço