prato saudável

Name: prato saudável
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 150 g bife de patinho; 40 g couve mineira picada refogada; 40 g couve flor cozido; 4 colher(es) de sopa abóbora vermelha cozida; 1 colher(es) de sopa cenoura cozida; 3 colher(es) de sopa alho amassado; 2 colher(es) de sopa azeite de oliva; a gosto sal

🇧🇷Brasil

20 min(s)

1 porções

Brito Ferreira

@comendocomosferreiras

Ingredientes
Modo de preparo

bife de patinho150 g
couve mineira picada refogada40 g
couve flor cozido40 g
abóbora vermelha cozida4 colher(es) de sopa
cenoura cozida1 colher(es) de sopa
alho amassado3 colher(es) de sopa
azeite de oliva2 colher(es) de sopa
sal a gosto

Tempere o bife com sal e alho e grelhe em uma frigideira com azeite. Cozinhe a couve flor com água é sal
refogue a couve com alho e azeite é coloque sal.
Em uma panela coloque o alho e o azeite e refogue a abóbora vermelha,coloque o sal. E deixa cozinhar em fogo baixo, coloque apenas 1/4 de uma xícara de água.
Monte seu prato conforme a foto