prato saudável

Name: prato saudável
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 100 g bife de patinho; 2 colher(es) de sopa cenoura cozida em rodelas; 1 unidade(s) alface; 40 g abobrinha refogada; 40 g couve refogada; 3 unidade(s) alho amassado; a gosto sal; 1 colher(es) de sopa azeite de oliva

🇧🇷Brasil

20 min(s)

1 porções

Brito Ferreira

@comendocomosferreiras

Ingredientes
Modo de preparo

bife de patinho100 g
cenoura cozida em rodelas2 colher(es) de sopa
alface1 unidade(s)
abobrinha refogada40 g
couve refogada40 g
alho amassado3 unidade(s)
sal a gosto
azeite de oliva1 colher(es) de sopa

Tempere o bife com alho e sal, é grelhe em uma frigideira com azeite .corte as cenouras em rodelas e cozinhe em água com sal.
Em uma panela coloque o alho e o azeite e refogue a, acrescente as abobrinhas picadas e o sal, apenas pinga um pouco de água é deixa cozinhar em fogo baixo.
Refogue a couve com alho e azeite e coloque sal .Lave a alface e monte seu prato conforme a foto.