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- Ingredientes
- Modo de preparo
- Ovo1 unidade(s)
- Farinha de aveia com sabor a baunilha20 g
- Farinha de côco5 g
- Leite da preferência3 colher(es) de sopa
- Adoçante líquido (ou outro) a gosto
- Fermento em pó1 colher(es) de café
- Pedacinhos de ananás a gosto
- Bati o ovo com o leite e o adoçante. Juntei os pedacinhos de ananás.
- Peneirei as farinhas e o fermento, misturei bem. Untei um ramequim com óleo de coco e farinha de côco.
- Verti a massa e levei ao micro por 2min até estar cozidinho (não em demasia). Deixei arrefecer um pouco.
- Cortei a meio demolhei com bastante leite ambas as partes (para humedecer) recheei com quark e ananás em pedaços maiores assim como na cobertura.
- Finalizei com côco ralado e calda proteica (opcional: 1 scoop de whey de chocolate + 1 c. chá de cacau puro em pó + água até dar o ponto)
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