Bolo Fit de Microondas Protéico 🍓

Name: Bolo Fit de Microondas Protéico 🍓
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 1 unidade(s) Ovo; 2 colher(es) de sopa Iogurte natural; 1 colher(es) de sopa Leite de coco em pó; 1 colher(es) de chá Cacau em pó; 2 colher(es) de sopa Aveia em flocos; 1 colher(es) de sopa Adoçante xilitol; 2 colher(es) de sopa Pasta de amendoim com whey protein (usei dr peanut); 1 colher(es) de chá Coco ralado natural; 5 unidade(s) Morangos picados; 1 colher(es) de chá Fermento em pó

Em parceria com

@delirec

🇧🇷Brasil

5 min(s)

1 porções

Livia Fernandes

@liviafulle

Ingredientes
Modo de preparo

Ovo1 unidade(s)
Iogurte natural2 colher(es) de sopa
Leite de coco em pó1 colher(es) de sopa
Cacau em pó1 colher(es) de chá
Aveia em flocos2 colher(es) de sopa
Adoçante xilitol1 colher(es) de sopa
Pasta de amendoim com whey protein (usei dr peanut)2 colher(es) de sopa
Coco ralado natural1 colher(es) de chá
Morangos picados5 unidade(s)
Fermento em pó1 colher(es) de chá

Em uma tigela bata o ovo com um garfo até espumar
Adicione o iogurte natural e mexa bem
Acrescente o leite de coco em pó, o adoçante xilitol, o cacau e a aveia e mexa bem até ficar homogêneo
Por último adicione o fermento em pó e misture delicadamente
Coloque em um potinho de vidro pequeno que possa ir no microondas (não precisa untar)
Asse no microondas por 2 minutos e 30 segundos
Espere esfriar completamente e desenforme
Cubra seu bolinho com a pasta de amendoim com whey protein, o coco ralado natural e os morangos picados
Ótima opção de lanche ou pré treino 💪
Dica: se vc não tiver a pasta de amendoim com whey protein basta misturar sua pasta de amendoim com uma dose de Whey de sua preferência 😉