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Peixe empanado assado e crocante
Em parceria com
@delirec🇧🇷Brasil
30 min(s)
2 porções
Dra Marcia
@marciafrancanutri- Ingredientes
- Modo de preparo
- filé de tilápia, merluza ou outro da sua preferência2 unidade(s)
- Ovo1 unidade(s)
- Suco de limão1 colher(es) de chá
- Sal a gosto
- Temperos a gosto
- Farelo de aveia3 colher(es) de sopa
- Comece colocando os filés de peixe em um recipiente, tempere com suco de limão, sal e outros temperos que quiser. Deixe marinar pelo menos 5 minutos.
- Em seguida bata bem o ovo em um prato e o farelo de aveia em outro.
- Pegue o peixe e vá passando no ovo e em depois no farelo para empanar .
- Pegue uma assadeira e unte com azeite ou forre com papel alumínio e coloque os filés empanados um do lado do outro.
- Use papel alumínio para cobrir e coloque no forno a 190 graus por cerca de 20 minutos. Retire o papel e deixe por mais 5 minutos no forno .
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