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Tilápia grelhada com tomate acompanhada de Creme de milho de Feijão Manteiguinha e couve refogada

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Tilápia grelhada com tomate acompanhada de Creme de milho de Feijão Manteiguinha e couve refogada

Name: Tilápia grelhada com tomate acompanhada de Creme de milho de Feijão Manteiguinha e couve refogada
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 3 colher(es) de sopa Couve refogada no azeite e alho; 2 colher(es) de sopa Creme de milho com Feijão Manteiguinha (receita completa no meu perfil 😉); 2 unidade(s) Filé de Tilápia; a gosto Limão; a gosto Sal; a gosto Pimenta preta moída; a gosto Pimenta rosa moída; a gosto Orégano; 1/2 unidade(s) Tomate

Em parceria com

@pangeia

🇧🇷Brasil

15 min(s)

1 porções

Livia Fernandes

@liviafulle

Ingredientes
Modo de preparo

Couve refogada no azeite e alho3 colher(es) de sopa
Creme de milho com Feijão Manteiguinha (receita completa no meu perfil 😉)2 colher(es) de sopa
Filé de Tilápia2 unidade(s)
Limão a gosto
Sal a gosto
Pimenta preta moída a gosto
Pimenta rosa moída a gosto
Orégano a gosto
Tomate1/2 unidade(s)

Comece temperando os filés de tilápia com pouco limão, azeite e sal e deixe marinar por uns 10 minutos no máximo
Pré aqueça uma frigideira antiaderente e adicione os filés de tilápia
Corte o tomate em rodelas, tempere com sal e reserve
Assim que os filés de tilápia estiverem bem cozidos vire de lado e tempere com pimenta preta moída, pimenta rosa moída e orégano a gosto e acrescente os tomates cortados em rodelas
Deixe cozinhar por mais uns 3 minutos e pronto, sirva em seguida.
Sirva com a couve refogada e com o creme de milho feito com Feijão Manteiguinha 😉 (receita no meu perfil)