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- Ingredientes
- Modo de preparo
- Chia hidratada1 colher(es) de sopa
- Aveia em Flocos3 colher(es) de sopa
- Essência de Baunilha1 colher(es) de chá
- Leite de Amêndoas (ou da sua preferência)50 ml
- Iorgurt Grego3 colher(es) de sopa
- Banana (frutos da sua preferência)1 unidade(s)
- Mel ou Agave1 colher(es) de sopa
- Castanhas, nozes a gosto
- Em um frasco coloque a aveia, a chia, o extrato de baunilha, o agave e misture.
- Adicione o iogurte grego, o leite de baunilha.
- Misture bem e leve à geladeira durante a noite.
- Retire da geladeira, coloque banana e os frutos que mais gostar, castanha e nozes e está pronto o seu overnigt oats.
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