Overnight Oats - Pudim de Chia

Name: Overnight Oats - Pudim de Chia
Prep time: 5 h
Total time: 5 h
Yield: 1 Porções
Ingredients: 170 g Iogurte Natural; 20 g Semente de Chia; 10 g Farelo de Aveia; 10 g Xititol; 20 g Whey; 1 colher(es) de chá Cacau em pó 100%; 1 unidade(s) Banana; a gosto Lascas de coco

🇧🇷Brasil

5 hora(s)

1 porções

Vívian Roberta

@vivianrobertanutri

Ingredientes
Modo de preparo

Iogurte Natural170 g
Semente de Chia20 g
Farelo de Aveia10 g
Xititol10 g
Whey20 g
Cacau em pó 100%1 colher(es) de chá
Banana1 unidade(s)
Lascas de coco a gosto

*Pré preparo* Colocar todos os ingredientes base em um pote de vidro com tampa mexer bem, tampar e levar para geladeira durante a noite - 5 horas em diante já é o tempo suficiente para dar uma boa consistência.
Depois é só montar fazendo camadas: 1. O pudim de chia hidratada. 2. Brigadeiro de whey (whey, cacau 100% e um tiquinho de água). 3. Rodelas de banana. 4. Por cima colocar o restante da banana picada com chia e canela em pó e lascas de coco. 👌🏼 Excelente opção de café da manhã ou ceia. Experimenta!!!