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- Ingredientes
- Modo de preparo
- PANQUECA FIT DE AVEIA COM FRANGO 😋.Se você gostou deixe um ❤️Uma ótima opção para o jantar ou até mesmo para os finais de semana...além de ser nutritiva é super fácil e rápido de preparar... confira a receita 👇INGREDIENTES: 2 ovossal a gosto1 colher (sp) sementes de chia ou linhaça 1/4 xícara - 25g - farinha de aveia ou farelo RECHEIO: 3 colheres (sp) azeite 2 colheres (sp) cebola picada 150g frango cozido e desfiado sal e pimenta a gosto 2 colheres (sp) tomate picado3 colheres (sp) molho de tomate cebolinha a gosto0 a gosto
- PREPARO: Em uma tigela bata os ovos com o sal por aprox. 5 minutos. coloque a chia e depois acrescente a farinha de aveia, misture bem. Unte uma frigideira com azeite e despeje a metade da massa. Faça movimentos espalhando a massa por todo o fundo da frigideira. Depois vire para dourar o outro lado. Depois do recheio preparado é só rechear as panquecas. Sirva em seguida ainda quente. CONSERVAR: na geladeira por até 3 dias CONGELAR: por até 30 dias RENDE: 2 panquecas grandes
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