- Ingredientes
- Modo de preparo
- Banana nanica2 unidade(s)
- Ovo2 unidade(s)
- Aveia flocos finos2 colher(es) de sopa
- Canela em pó1 colher(es) de café
- Extrato ou essência de baunilha1 colher(es) de café
- Fermento em pó químico1 colher(es) de café
- Amasse com um garfo a banana.
- Numa tigela separada bata 2 ovos.
- Junte o ovo, a banana e a aveia. Se quiser acrescente aqui a canela e a baunilha, misture e depois acrescente o fermento.
- Aqueça uma frigideira pequena com um fio de óleo de coco, manteiga, óleo ou azeite, e coloque em círculos umas 2 colheres de sopa da massa.
- Deixe dourar (cerca de 3-4 minutos em fogo médio) e vire com uma espátula. Deixe dourar do outro lado, e coloque num pratinho.
- repita o processo com o restante da massa e sirva com iogurte, mel, geleias ou frutas.
Você gostou desta receita?
Receita de Panqueca Fit de Banana e Aveia - Deliciosa opção saudável para o café da manhã.
Quem disse que comida saudável não pode ser deliciosa? A panqueca fit de banana e aveia é a prova de que é possível unir sabor e saúde em uma única receita. Além disso, ela é perfeita para quem busca uma opção mais leve para o café da manhã ou lanche da tarde.
A combinação de banana e aveia traz diversos benefícios para a saúde, como o controle do açúcar no sangue e a sensação de saciedade por mais tempo. E o melhor: essa receita não contém açúcar refinado nem farinha branca, tornando-a ainda mais saudável.
Essa panqueca fit também é uma ótima opção para quem segue uma dieta vegetariana ou vegana. Ela pode ser acompanhada por frutas frescas, mel ou pasta de amendoim, criando um prato colorido e cheio de sabor.
A origem dessa culinária saudável remonta aos anos 70 nos Estados Unidos, quando surgiu o movimento hippie que pregava um estilo de vida mais natural e orgânico. Desde então, as receitas fit ganharam cada vez mais espaço na gastronomia mundial, conquistando adeptos em todo o mundo.
Ler mais
Você também pode gostar
Bolinho de arroz
Por
Panqueca fit de banana e aveia
Panetone de chocolate caseiro
Smoothie de banana com amora