PUDIM DE CHIA @GASTAOFITNESS

Name: PUDIM DE CHIA @GASTAOFITNESS
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 2 colher(es) de chá 120 ml de leite de coco 20 g de sementes de chia (2 colheres de sopa) 2 colheres de Mel ou açúcar demerara opcional (2 colheres de chá)

Em parceria com

@delirec

🇧🇷Brasil

10 min(s)

2 porções

Gastão2023

@gastaofitness

Ingredientes
Modo de preparo

120 ml de leite de coco 20 g de sementes de chia (2 colheres de sopa) 2 colheres de Mel ou açúcar demerara opcional (2 colheres de chá)2 colher(es) de chá

Misture o leite e o mel, até que o mel se dissolva. coloque 20 g (1 colher de sopa) de sementes de chia em cada recipiente pequeno com a mistura de leite de coco com o mel . Mexa muito bem para que as sementes não se aglomerem. Deixe descansar por 5 minutos.
após os 5 minutos de descanso, as sementes estarão parcialmente gelificadas, mexa novamente para evitar que as sementes se aglomerem. Tampe os recipientes e coloque na geladeira/frigorífico pelo período de 6 a 8 horas. O pudim da esquerda foi preparado há cerca de 5 minutos e o pudim da direita há cerca de 1 minuto. Também é possível preparar o pudim de chia em um medidor de líquidos, para depois dividir em recipientes individuais. Será cerca de 75 gramas de mistura por recipiente. mexa o pudim de chia antes de servir e adicione frutas frescas, frutos secos, coco ralado, ou coco torrado fica uma delícia 😋😋😋 gostou siga nossa página @gastaofitness💪