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- Ingredientes
- Modo de preparo
- Banana1 unidade(s)
- Maçã pequena1 unidade(s)
- Uva roxa -opcional5 unidade(s)
- Leite em pó integral2 colher(es) de sopa
- Aveia (flocos ou farinha)2 colher(es) de sopa
- Whey Protein (gosto do sabor morango)1 colher(es) de sopa
- Água gelada50 ml
- Bater tudo no liquidificador por 2 min.
- Pode ser consumido como desejum, pré treino e/ou lanches.
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