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- Ingredientes
- Modo de preparo
- Arroz integral semicozido3 xícara(s)
- Lecitina De soja(ou um ovo)1 colher(es) de chá
- Cebola média picada1 unidade(s)
- Tomate grande picado1 unidade(s)
- De cheiro Verde1 xícara(s)
- Farinha de trigo1 xícara(s)
- De azeite e sal agosto4 colher(es) de sopa
- Recheio Derramar água fervente por sobre o arroz cozido e deixa lo "inchar . Escorrer . Misturar tudo até obter Boa liga. Fazer bolinhos com as mãos, pondo os em formas untadas. Molhar as palmas das mãos em água para facilitar o preparo dos bolinhos. Assar por mais ou menos meia hora. Para os obsesos, constitui preparação Light quando comparada com os bolinhos fritos, que contém pelo menos 4 vezes mais calorias.
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