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Panqueca verde saudável
Em parceria com
@delirec🇧🇷Brasil
30 min(s)
5 porções
Dra Marcia
@marciafrancanutri- Ingredientes
- Modo de preparo
- Goma de tapioca10 colher(es) de sopa
- Ovos6 unidade(s)
- Cebola1/2 unidade(s)
- Dente de alho1 unidade(s)
- Iogurte desnatado3 colher(es) de sopa
- Couve picada3 colher(es) de sopa
- Recheio a gosto
- Bata no liquidificador os ovos , a tapioca e o iogurte .
- Coloque a couve e bata novamente.
- Esquente uma frigideira antiaderente e unte se for necessário. Jogue um pouco da massa e vá virando até firmar .
- Recheio como preferir (queijo , carne moída, frango , atum )...
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