- Ingredientes
- Modo de preparo
- Frango desfiado ou carne moída ( patinho)500 g
- Abóbora japonesa100 g
- Abrobrinha100 g
- Brócolis1 unidade(s)
- Mandioquinha100 g
- Cebola1 unidade(s)
- Alho5 unidade(s)
- Coentro e cebolinha a gosto1 a gosto
- Tempero a gosto1 a gosto
- Manteiga e azeite1 unidade(s)
- Cozinhe o frango, desfie e reserve
- Refogue no azeite a cebola, alho até dourar, depois acrescer o frango já desfiado ou a carne e deixe refogar até secar toda a água que solta do próprio frango/carne, desligue o fogo e reserve
- Lave e corte os legumes em cubos, em uma panela a vapor ou cuscuzeira coloque água e cozinhe os legumes a vapor, escorra o líquido e reserve
- Em uma panela coloque a manteiga ou azeite, refogue alho e cebola, depois acrescente o legumes, coentro, temperos, mexa bem e desligue.
- Montar as marmitas conforme sua preferência, sempre uma proteína, um carboidratos, um legumes
- 📢 Dicas Não cozinhar muito os legumes pois n hora de temperar ele pode virar purê; Praticidade para seu dia a dia sem se preocupar em manter a alimentação saudável e prática; Esta quantidade rende aproximadamente 10marmitas de 350ml cada; Podem ser congeladas e retirar para descongelamento no dia de consumo; Uma vez descongelado, nunca recongelar; Pode acrescentar a opção de arroz integral e qualquer legumes ou carboidratos de sua preferência;
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Receita de Marmita Fitness - Refeição saudável para o dia a dia.
Quem disse que comida saudável não pode ser saborosa? A marmita fitness é a prova de que é possível unir o útil ao agradável. Além de ser uma opção prática para quem busca uma alimentação equilibrada, ela também pode ser muito gostosa.
A marmita fitness é ideal para quem quer manter uma rotina saudável e não tem tempo para preparar refeições elaboradas todos os dias. Com ela, você pode levar sua comida para o trabalho, faculdade ou onde quer que vá. Assim, fica mais fácil resistir às tentações do fast food e garantir um cardápio balanceado.
Essa receita é perfeita para quem está em busca de um estilo de vida mais saudável. Ela combina ingredientes nutritivos e saborosos, como frango grelhado, arroz integral e legumes frescos. Além disso, é uma opção versátil: você pode variar os ingredientes conforme seu gosto pessoal.
A culinária fitness tem ganhado cada vez mais espaço no mundo todo. Ela surgiu como uma alternativa aos hábitos alimentares pouco saudáveis da sociedade moderna e se tornou um estilo de vida completo. A ideia principal é consumir alimentos naturais e evitar produtos industrializados ou com excesso de gordura e açúcar.
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