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- Ingredientes
- Modo de preparo
- Coxas e sobrecoxas de frango400 g
- Batata300 g
- Quiabo250 g
- Tomates200 g
- Azeite a gosto
- Sal de ervas a gosto
- Páprica doce a gosto
- Cheiro verde a gosto
- Linhaça1 colher(es) de sobremesa
- Cebola2 unidade(s)
- Alho picado2 colher(es) de sopa
- Molho de tomate3 colher(es) de sopa
- Pimenta calabresa a gosto
- Temperei o frango com sal e pimenta, numa panela com azeite dourei o frango dos dois lados, acrescentei alho picado, cebola picada, refoguei bem juntei o molho de tomate, água e Cozinhei por 30 minutos, finalizei com cheiro verde.
- Descasquei as batatas e piquei, cozinhei com água e sal até ficarem bem macias,escorri a água e amassei as batatas, juntei azeite e uma colher de iogurte natural, finalizei o purê com alho frito.
- Cortei os tomates em rodelas acrescentei umas rodelas de cebola misturei linhaça e cheiro verde, temperei com limão,sal e azeite.
- Lavei os quiabos,sequei todos com papel toalha e cortei ao meio, numa frigideira com azeite acrescentei os quiabos,em fogo baixo refoguei os quiabos sem mexer muito para não soltar baba, temperei com sal e pimenta.
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