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- Ingredientes
- Modo de preparo
- filé de peito de frango100 g
- brócolis1 a gosto
- cenoura ralada1 a gosto
- repolho roxo1 a gosto
- feijão cozido ( concha)1/2 unidade(s)
- abobrinha cozida1 a gosto
- arroz cozido2 colher(es) de sopa
- sal1 a gosto
- azeite1 a gosto
- alho amassado1 colher(es) de sopa
- Tempere seu filé de peito de frango com alho e sal e grelhe em uma frigideira com um fio de azeite .
- cozinhe o brócolis com água é sal, e rale a cenoura em um ralo e corte o repolho com auxílio de uma faca bem fininho.
- Em uma panela coloque o alho e o azeite e refogue a abobrinha, salpique sal e deixa cozinhar fogo baixo por alguns minutos
- Monte seu prato conforme a foto, coloque meia concha de feijão, 3 colheres de sopa de arroz e cenoura, repolho, abobrinha e o frango.
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