Almoço nutritivo

Name: Almoço nutritivo
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 100 g filé de peito de frango; 1 a gosto brócolis; 1 a gosto cenoura ralada; 1 a gosto repolho roxo; 1/2 unidade(s) feijão cozido ( concha); 1 a gosto abobrinha cozida; 2 colher(es) de sopa arroz cozido; 1 a gosto sal; 1 a gosto azeite; 1 colher(es) de sopa alho amassado

🇧🇷Brasil

20 min(s)

1 porções

Danyelli Santos

@danycomidaartezanal

Ingredientes
Modo de preparo

filé de peito de frango100 g
brócolis1 a gosto
cenoura ralada1 a gosto
repolho roxo1 a gosto
feijão cozido ( concha)1/2 unidade(s)
abobrinha cozida1 a gosto
arroz cozido2 colher(es) de sopa
sal1 a gosto
azeite1 a gosto
alho amassado1 colher(es) de sopa

Tempere seu filé de peito de frango com alho e sal e grelhe em uma frigideira com um fio de azeite .
cozinhe o brócolis com água é sal, e rale a cenoura em um ralo e corte o repolho com auxílio de uma faca bem fininho.
Em uma panela coloque o alho e o azeite e refogue a abobrinha, salpique sal e deixa cozinhar fogo baixo por alguns minutos
Monte seu prato conforme a foto, coloque meia concha de feijão, 3 colheres de sopa de arroz e cenoura, repolho, abobrinha e o frango.