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- Ingredientes
- Modo de preparo
- filé de tilapia150 g
- banana da terra cozida1 unidade(s)
- sal a gosto
- cebola picada1 colher(es) de sobremesa
- azeite de oliva1 colher(es) de sobremesa
- alho amassado1 unidade(s)
- alface2 unidade(s)
- milho cozido2 colher(es) de sopa
- cenoura cozida em rodelas2 colher(es) de sopa
- pimenta caiena a gosto
- Tempere o filé de peixe com sal e alho, leve para grelhar em uma frigideira com azeite. Reserve
- Cozinhe a banana com casca, depois de cozida, ainda quente, amasse com auxílio de um garfo. coloque azeite e cebola na panela e refogue, em seguida coloque a banana, pitada de sal e pitada de pimenta caiena.reserve
- Monte seu prato conforme a foto ,filé, purê de banana, cenoura cozida, salada de alface com milho cozido.
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