Almoço saudável

Name: Almoço saudável
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 150 g filé de tilapia; 1 unidade(s) banana da terra cozida; a gosto sal; 1 colher(es) de sobremesa cebola picada; 1 colher(es) de sobremesa azeite de oliva; 1 unidade(s) alho amassado; 2 unidade(s) alface; 2 colher(es) de sopa milho cozido; 2 colher(es) de sopa cenoura cozida em rodelas; a gosto pimenta caiena

🇧🇷Brasil

20 min(s)

1 porções

Brito Ferreira

@comendocomosferreiras

Ingredientes
Modo de preparo

filé de tilapia150 g
banana da terra cozida1 unidade(s)
sal a gosto
cebola picada1 colher(es) de sobremesa
azeite de oliva1 colher(es) de sobremesa
alho amassado1 unidade(s)
alface2 unidade(s)
milho cozido2 colher(es) de sopa
cenoura cozida em rodelas2 colher(es) de sopa
pimenta caiena a gosto

Tempere o filé de peixe com sal e alho, leve para grelhar em uma frigideira com azeite. Reserve
Cozinhe a banana com casca, depois de cozida, ainda quente, amasse com auxílio de um garfo. coloque azeite e cebola na panela e refogue, em seguida coloque a banana, pitada de sal e pitada de pimenta caiena.reserve
Monte seu prato conforme a foto ,filé, purê de banana, cenoura cozida, salada de alface com milho cozido.