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- Ingredientes
- Modo de preparo
- Aveia01 xícara(s)
- Iogurte natural ou de coco1/2 xícara(s)
- Maçã ralada ou picada01 colher(es) de sopa
- Chia01 colher(es) de sopa
- Leite ( integral ou de castanha )aproximadamente100 ml
- Frutas frescas a gosto
- Frutas secas a gosto
- Deve ser preparado de véspera ) faço sempre a noite para ser usada no dia seguinte.
- Em um recipiente coloque 01 xícara (chá) aveia em flocos, 01 colher (chá) de chia( opcional),a maçã ralada ou picada, coloque o leite e acrescente o iogurte de coco ou natural . Fica uma mistura homogênea.
- No dia seguinte , prepare as taças ou bowls , coloque a aveia demolhada de véspera. Por cima coloque uma camada de iogurte, use como guarnição, coco fresco ralado, frutas frescas picadas, frutas secas. Decore a gosto. A partir desta receita pode fazer com variações, acrescente ameixa seca, pêssego picado e uma infinidade de frutas que seja do seu gosto.
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