Compartilhar
- Ingredientes
- Modo de preparo
- couve-flor cozida1 colher(es) de chá
- Kefir integral e sem açúcar1 xícara(s)
- Salsinha e Cebolinha1 xícara(s)
- Azeite extravirgem2 colher(es) de sopa
- Fermento em pó1 colher(es) de sopa
- Sal marinho1 colher(es) de café
- Pimenta branca e nóz-moscada a gosto
- Queijo minas200 g
- Parmesão3 colher(es) de sopa
- Ovos6 unidade(s)
- Cebola1 unidade(s)
- No multiprocessador/liquidificador bata a couve-flor com os ovos.
- Adicione o queijo, a cebola e os temperos e bata novamente.
- Em uma bacia grande despeje o conteúdo, adicione o kefir e a salsinha com a cebolinha picada e mexa com uma colher de silicone.
- Por último adicione o fermento e misture bem.
- Coloque em um refratário, por cima salpique o parmesão.
- Leve ao forno preaquecido por 35 minutos.
Você gostou desta receita?
Você também pode gostar
Quiabos e Shitakes na Manteiga
Por
Jantinha fitness
Por
Panqueca de batata doce com ovos Fitness
suflê de couve-flor