Barrinha de proteína caseira

Name: Barrinha de proteína caseira
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 12 Porções
Ingredients: 2 colher(es) de sopa Cacau em pó; 2 colher(es) de sopa Linhaça triturada; 1.5 xícara(s) Aveia em flocos; 1/2 xícara(s) Uva passa ou damasco picado; 1/2 xícara(s) Raspas ou gotas de chocolate 70%; 1/4 xícara(s) Castanhas ou amêndoas picadas ou trituradas; 40 g Proteína vegetal em pó; a gosto Coco ralado, canela em pó, flocos de arroz (opcional); 1 colher(es) de sobremesa Chia; 1 unidade(s) Banana madura amassada; 3 colher(es) de sopa Melado de cana; 1/2 xícara(s) Pasta de amendoim integral; 1 colher(es) de chá Essência de baunilha

🇧🇷Brasil

15 min(s)

12 porções

Laís Smeha

@laissmeha

Ingredientes
Modo de preparo

Cacau em pó2 colher(es) de sopa
Linhaça triturada2 colher(es) de sopa
Aveia em flocos1.5 xícara(s)
Uva passa ou damasco picado1/2 xícara(s)
Raspas ou gotas de chocolate 70%1/2 xícara(s)
Castanhas ou amêndoas picadas ou trituradas1/4 xícara(s)
Proteína vegetal em pó40 g
Coco ralado, canela em pó, flocos de arroz (opcional) a gosto
Chia1 colher(es) de sobremesa
Banana madura amassada1 unidade(s)
Melado de cana3 colher(es) de sopa
Pasta de amendoim integral1/2 xícara(s)
Essência de baunilha1 colher(es) de chá

Em uma vasilha misture todos os ingredientes secos e em outra misture os ingredientes úmidos. Depois combine os dois e misture bem. Espalhe a massa em uma assadeira coberta por filme plástico ou papel manteiga. Pressione até ficar reta. Leve à geladeira por algumas horas até firmar. Após, corte em 12 barras retangulares. Envolva em papel alumínio ou filmes plásticos. Dura até 20 dias na geladeira.